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 life bodybuilding life bodybuilding entrainement, nutrition, croissance entrainement exercices musculation programmes d’entrainement secrets d’entrainement saga mr olympia nutrition mes guides persos mon parcours mes mentors complements alimentaires programmes bodybuilding usa rich piana – r.i.p mort de rich piana ah c’est une bien triste nouvelle … je l’aimais bien ce bougre…ses conseils étaient bons, il savait de quoi il parlait et bien qu’il fut un utilisateur hardu de stéroides, il ne les conseillait pas à personne mais insistait sur le fait et le disait souvent : que si tu veux faire de la compétition et monter sur le podium c’était le seul moyen !! 27 août 2017 at 19 h 17 min 3 comments webmaster vince conseils pour une masse sèche maîtrisée, conseil abdos conseils pour une bonne masse sèche (par victor costa) si vous ne l’avez pas vue, voici une des dernières vidéos de victor costa l’un de mes mentor et toujours de bon conseil 3 conseils pour maîtriser sa masse sèche 1. aucun intérêt particulier de consommer des calories tard le soir 2. aucun sucre raffiné dans son alimentation, absolument pas necessaire, les sucres naturels contenus dans tous les aliments quotidiens sont suffisants 3. traiter ses abdos comme tous les autres muscles à parts égales – se donner le même niveau d’entrainement 9 août 2017 at 18 h 26 min 6 comments webmaster vince zik de training musique d’entrainement muscu 25 mars 2017 at 16 h 55 min no comments webmaster vince combien de grammes de protéines ? arnold résume tout combien de grammes de protéines il me faut manger ? « manges les tous !!! » vous pourriez manger une tonne de protéines chaque jour et obtiendrez toujours des résultats sous la normale dans votre croissance musculaire… pourquoi ? lire la suite → 5 mars 2017 at 13 h 50 min 4 comments webmaster vince de l’usage de peptides après l’entrainement (injection) peptides injection (où et comment) un article bien different aujourd’hui de ce que j’ai déjà posté mais je crois qu’on a tous un peu assez des balèzes qui nous parlent de leur shake de proto en post-training plus un combo d’acides aminés et une relance glucidique pour enrober tout ca… la vraie réalité c’est celle là et on la découvre vers les 6:50 de cette vidéo les blog d’infos sur le bodybuilding c’est aussi et surtout donner aux lecteurs les infos dont ils ont besoin pour vraiment progresser #rasleculdesfakenatty #fakenattydead #fakenatty au moins ya des mecs qui s’assument et qui nous balladent pas comme trop le font américains ou français d’ailleurs (sur leur chaine youtube)..ils se reconnaitront lol 5 février 2017 at 14 h 41 min 1 comment webmaster vince un exercice tres efficace pour la ceinture abdominale abdos : un très bon exo à faire on le dit souvent les crunchs ne sont pas les meilleurs exos pour les abdos et encore moins les relevés de jambes par contre ce petit exo que nous montre nick est un incontournable pour travailler profondément toute les ceinture abdominale..photos !! il faut faire 3 à 5 reps par bras et comptez 3 sets avec 1 minute entre chaque set >> programme elite 21 janvier 2017 at 11 h 08 min 2 comments webmaster vince les negatifs en curl barre indispensable les negatifs curl barre biceps petite vidéo inspirante de ce samedi matin sur les curls barre et l’importance des négatifs a faire absolument si vous voulez enfin voir vos biceps changer !! 14 janvier 2017 at 11 h 10 min 2 comments webmaster vince musculation biceps : 10 techniques biceps à connaître progression musculation biceps les techniques à connaitre quel est l’exercice le plus inutile pour les biceps ? le curl poulie basse : avec votre corps proche de la poulie et le bras écarté….tout exercice de ce type avec votre bras loin du corps va systématiquement réduire la tension appliquée sur le biceps de plus quand votre main est au-dessus de votre coude vous diminuez la tension dans le biceps, et c’est bien l’articulation du coude qui récupère une partie de la tension a l’inverse il faut s’éloigner de la poulie et garder le coude près du corps pour un max d’efficacité lire la suite → 5 janvier 2017 at 10 h 42 min 4 comments webmaster vince kal szkalak entraînement et programme kal szkalak programme d’entrainement voici un article où j’ai compilé diverses infos sur l’un de mes bodybuilders préférés, kal szakalak pour la petite histoire, kal a fait le déménagement du delaware en californie et avec 5 dollars en poche il a payé son tout premier entrainement au gold’s gym ! pendant les huit mois qui suivirent, il dormait chaque nuit dans sa caravane sur différents parkings et s’entraîna tous les jours jusqu’à une fameuse victoire au m. california ! kal a alors surpris tout le monde ! et encore en prenant ensuite le titre de l’aau m. america à sa toute première tentative, et seulement son troisième concours! (note: le premier concours de kal a été remporté par m. delaware.) tout le monde voulait connaître kalman szkalak maintenant, et il était inévitable qu’il allait bientôt rejoindre les forces d’un entraîneur de champions, joe weider lire la suite → 20 décembre 2016 at 0 h 43 min 4 comments webmaster vince arrêtez de squatter sur le leg press !! stop au squat sur le leg press et 3 astuces pour tirer un maximum de vos exos jambes tout est question de position des pieds ! en squat bien souvent nous avons deéjà une position plutôt fixe des pieds celle qui nous permet de développer le maximum dans une position la plus confortable possible il devient donc difficile par la suite en squat surtout lorsqu’on commence à monter en charge de varier la position des pieds par contre au leg press, vous pouvez le faire et c’est même recommandé variez la position de vos pieds, sur le support : pieds écartés ou pieds rapprochés vont ciblés différemment vos quads et vous allez le sentir utilisez cela et ne restez plus les pieds figés sur le leg press comme vous le feriez au squat sous la barre vince 3 astuces bonnes à savoir au leg press 1. plus vous placez haut vos pieds et plus vous engagez les ischios et les fessiers – vous verrez que vous pourrez déplacer plus facilement les charges 2. plus vos pieds sont rapprochés et plus vous visez l’exterieur des quadriceps 3. et enfin pour travailler l’interieur des cuisses, écartez vos pieds, mais attention à toujours poussez vos genoux vers l’extérieur vidéo de démo 5 décembre 2016 at 9 h 41 min 5 comments webmaster vince le « juarez valley concept » qu’est-ce qui se cache derrière cette méthode ? le juarez valley concept la juarez valley c’est l’un des endroits les plus mortels au monde ! meurtres, kidnapping même la police n’ose pas y entrer ! mais en musculation , et en prison des types de la juarez valley ont mis en place un concept d’entrainement pour « garder la forme » et bien sûr prendre un max de masse (au cas où…) voici leur training lire la suite → 18 novembre 2016 at 9 h 40 min 4 comments webmaster vince quelle forme de créatine est la meilleure ? quelle forme de créatine devriez-vous choisir ? quelle est la meilleure ? si vous êtes un peu perdu à savoir quelle est la meilleure forme de créatine existante sur le marché ou quelle forme vous devriez privilégier ? alors mon dernier article devrait bien vous éclairer ! 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Informations Whois

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Domain Name: LIFEBODYBUILDING.COM
Registry Domain ID: 1769385571_DOMAIN_COM-VRSN
Registrar WHOIS Server: whois.1and1.com
Registrar URL: http://registrar.1and1.info
Updated Date: 2016-12-29T08:11:56Z
Creation Date: 2012-12-28T10:57:56Z
Registry Expiry Date: 2017-12-28T10:57:56Z
Registrar: 1&1 Internet SE
Registrar IANA ID: 83
Registrar Abuse Contact Email: abuse@1and1.com
Registrar Abuse Contact Phone: +1.6105601459
Domain Status: clientTransferProhibited https://icann.org/epp#clientTransferProhibited
Name Server: NS61.1AND1.FR
Name Server: NS62.1AND1.FR
DNSSEC: unsigned
URL of the ICANN Whois Inaccuracy Complaint Form: https://www.icann.org/wicf/
>>> Last update of whois database: 2017-08-17T11:41:49Z <<<

For more information on Whois status codes, please visit https://icann.org/epp

NOTICE: The expiration date displayed in this record is the date the
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RegrInfo
DOMAIN

  NAME lifebodybuilding.com

  CHANGED 2016-12-29

  CREATED 2012-12-28

STATUS
clientTransferProhibited https://icann.org/epp#clientTransferProhibited

NSERVER

  NS61.1AND1.FR 217.160.80.170

  NS62.1AND1.FR 217.160.81.170

  REGISTERED yes

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